はぁ〜

久々にジムでサウナに入りジョグと筋トレと合わせて合計2.9kgほど落とす
6〜12分ほどサウナ→最低5分は水風呂に首までつかる→これをだいたい3回は繰り返しなんてことを2〜3回に1度はやっとるおかげで水風呂にも躊躇なく入っていけるようになったが、うちの近所の風呂屋の水風呂は地下水をかけ流ししているのでシャレにならないくらいの冷たさで未だに耐えることができないつーかむしろ罰ゲームに近いぞ…(;・ω・)y―・~~